Γιώργος Σ. Καλαϊτζής Ψυχοθεραπεία Gestalt Ψυχολογος Ψυχολόγος Ψυχολογοι Ψυχολόγοι Καβάλα

Το άγχος στην καθημερινότητα μας ...

   Για να ανταποκριθούμε στα ερεθίσματα που προέρχονται από μέσα μας ή από το περιβάλλον μας κινητοποιούμε όλο μας τον οργανισμό , το σώμα μας . Μπροστά στο νέο κίνητρο για δράση νιώθουμε έξαψη , υπερδιέργεση , σωματική αναστάτωση είτε είναι ερωτική , επιθετική , δημιουργική . Χρειάζεται για αυτό να αυξήσουμε το ρυθμό της αναπνοής μας και στην εισπνοή και την εκπνοή ώστε να εφοδιαστούμε με ενέργεια ικανή για να δράσουμε . Πολλές φορές όμως από φόβο για το αποτέλεσμα της συμπεριφοράς μας εμποδίζουμε αυτή την κινητοποίηση μας , μπλοκάροντας την αναπνοή μας . Εισπνέουμε ρηχά παίρνοντας λίγο αέρα που τον κρατάμε μέσα μας σφίγγοντας το στήθος μας , το λαιμό μας , τους ώμους μας και εκπνέουμε άτονα και ακανόνιστα . Το σφίξιμο , η πίεση που νιώθουμε είναι το άγχος . 

  Το άγχος είναι λοιπόν ένα ψυχοσωματικό φαινόμενο που το γνωρίζουμε όλοι μας . Σε διάφορες στιγμές της μέρας αγωνιζόμενοι για την επιβίωση μας νιώθουμε στιγμιαία άγχος  . Σταματάμε δηλαδή ακόμη και να αναπνέουμε για λίγο μπροστά σε ένα δυνατό ερέθισμα αφού ο ήχος και οι μυϊκές κινήσεις της αναπνοής μας είναι πηγές διάσπασης και στρέφουμε πλήρως την προσοχή μας στο καινούριο που αντιμετωπίζουμε . Το "σταμάτημα" αυτό γίνεται παθολογικό όταν εκτείνουμε αυτή την επείγουσα συμπεριφορά απεριόριστα . Τότε το άγχος μας καθηλώνει , μας στερεί από τον πολύτιμο αέρα και εμποδίζει τη δράση μας , την οποία αντικαθιστά η σκέψη μας . Σκεφτόμαστε πολύ τα αποτελέσματα της πιθανής συμπεριφοράς μας , ελέγχουμε με φόβο τις υποθετικές συνέπειες της προσπαθώντας να προβλέψουμε τί θα συμβεί στην αλληλεπίδραση μας . Στερούμε έτσι την αναπνοή μας και τις σχέσεις μας από τη ζωντάνια μιας πιο "αυθόρμητης" δράσης μένοντας ακίνητοι , σφιγμένοι , "ήρεμοι" αν και αναστατωμένοι επιδιώκοντας να προδιαγράψουμε με ασφάλεια αυτό που θα συμβεί στο μέλλον . 

   Το άγχος μας ταλαιπωρεί κάποιες φορές σε μεγάλο βαθμό , ώστε να πούμε : φτάνει πια , ως εδώ . Στην ψυχοθεραπεία Gestalt εστιάζουμε στα μηνύματα που μεταφέρει το σώμα μας καθώς αναγνωρίζουμε ποια είναι η απειλή , ο κίνδυνος που μας προκαλεί αναστάτωση , πότε και πώς την εμποδίζουμε ώστε να απελευθερώσουμε σταδιακά αυτή την μπλοκαρισμένη έξαψη που μας ζητά να την μετατρέψουμε σε δημιουργική δράση για να ικανοποιήσουμε τις ανάγκες μας οι οποίες την κινητοποιούν . Προσκαλούμε σε μια εξερεύνηση νέων τρόπων που θα μας επιτρέψουν μια πιο ζωντανή και ολοκληρωμένη συμπεριφορά στο εδώ και τώρα .