Γιώργος Σ. Καλαϊτζής Ψυχοθεραπεία Gestalt Ψυχολογος Ψυχολόγος Ψυχολογοι Ψυχολόγοι Καβάλα

Απόγνωση και Επίγνωση  

   Ο καθένας από εμάς είμαστε ένα όλο , ένα σύνολο που περιέχει τα μέρη του : σώμα που λειτουργεί με τις αισθήσεις του , μυαλό που σκέφτεται , συναισθήματα που νιώθουμε και όλες οι εμπειρίες που έχουμε ζήσει , που μας χαρακτηρίζουν , μας διαφοροποιούν και μας ξεχωρίζουν τον έναν από τον άλλο . 

  Κάθε στιγμή που ζούμε , κινητοποιούμαστε από μια ανάγκη που έρχεται από μέσα μας ή από το περιβάλλον μας . Για παράδειγμα αν πεινάμε , το αισθανόμαστε αρχικά στο στομάχι μας . Στη συνέχεια το συνειδητοποιούμε με το μυαλό μας και σκεφτόμαστε ότι πρέπει να βρούμε φαγητό . Έτσι κινητοποιούμαστε , ενεργοποιώντας το σώμα μας για να δράσουμε ώστε να φάμε και να ικανοποιήσουμε την ανάγκη μας . Κατόπιν αποσυρόμαστε στη χώνεψη μέχρις ότου εμφανισθεί μια νέα ανάγκη . Με αυτό τον τρόπο λειτουργούμε ως οργανισμοί οργανικά και συναισθηματικά προκειμένου να ικανοποιούμε τον εαυτό μας και τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος μας . 

   Ως παιδιά λειτουργούμε με τις αισθήσεις μας . Μεγαλώνοντας όμως αφηνόμαστε περισσότερο στα πρέπει που συγκεντρώνουμε στο μυαλό μας ξεχνώντας τη γνησιότητα των μηνυμάτων που μας μεταφέρει το σώμα μας . Έτσι αγνοούμε τον πονοκέφαλο μας που μπορεί να μας λέει : φτάνουν οι πολλές σκέψεις , το πλάκωμα στο στήθος ή το έντονο σφίξιμο στο στομάχι που πιθανά μας λέει : δες τί σε βαραίνει , τί  δεν μπορείς να χωνέψεις , την κούραση στους ώμους που ίσως μας φωνάζει : δεν μπορείς να τα κάνεις όλα μόνος σου , ζήτα βοήθεια . Συνεπώς όταν δεν γνωρίζουμε τί χρειαζόμαστε , κινητοποιούμε ανεπαρκώς την ενέργεια μας - όπως συμβαίνει στην κατάθλιψη - ή υπερβολικά - όπως συμβαίνει όταν είμαστε πολύ αγχωμένοι - χωρίς να μπορούμε να δράσουμε αποτελεσματικά αφού συνήθως επιλέγουμε ακατάλληλη δράση . Έτσι δεν παίρνουμε ικανοποίηση και μένουμε στην απόγνωση : γιατί δεν είμαστε αποτελεσματικοί με τη συμπεριφορά μας ;

   Είναι σημαντικό να στοχεύουμε στην επίγνωση των αισθήσεων μας , των συναισθημάτων , των σκέψεων μας και των γεγονότων της πραγματικότητας μας , ώστε με όλο μας το "είναι" να λειτουργούμε με ικανοποίηση για εμάς και τους άλλους .